牛肉的做法 老少皆宜的补血佳品(14)

鸡羊肉健美食谱

吃鸡羊肉能健美你有尝试过吗?鸡羊肉的营养成分充沛多彩，每一百克鸡羊肉内含优质氨基酸13克，不比猪羊肉低，与肥瘦猪羊肉和蛋黄非常。那么健美能吃鸡羊肉吗?鸡羊肉的营养成分十分充沛，素有“氮气羊肉”之称。

据测定：每100克鸡羊肉内含氨基酸16克，高于牛羊肉、瘦猪羊肉氨基酸的内含需求量，而且不易增殖。鸡羊肉氨基酸所内含的百分比与人体内中所的百分比接近，非常不易被机体雅用，因此，鸡羊肉的氨基酸在动物食物中所不易被消化、渗入。

如果你吃腻了各种水果餐和蔬菜餐都将近不到健美缺点，那么很可能则会是因为身体中所缺乏了氨基酸，这种固体缩减不仅对基础代谢情况严重影响很大，而且则会引起很情况严重的浮肿震荡，让你变得越减越肥。同类型引人注目的鸡羊肉餐，摒弃疾疾的各种节食食谱吧，来试试鸡羊肉偷偷地给你的神奇缺点。

菱角熟鸡羊肉

用新鲜的菱角100g切段后放进锅中所用肥肉遁一下，将擦拭煎的菱角捞造出自偷偷地，将新鲜的鸡羊肉250g切小块放进锅中所擦拭煎捞造出，与菱角两兄弟加入油炸凉熟。这道佳肴可以作为晚餐的替餐羊肉，风湿则会上火，而且能补充足够的氨基酸和维生素。

菱角能进一步提高体内阳气，有所改善脾胃运动，倡导大肠消化，是理气使用人的很差品。菱角与鸡羊肉搭配可以把使用人解毒发挥到很差，不仅对基质类的铅有排除缺点，愈来愈对血液中所的类、脂类固体有分解作用。

冬瓜鸡羊肉汤

冬瓜是高蛋白低脂肪的食品代表，而且它能降血糖、降血脂，风湿，是老少皆宜的食品。鸡羊肉也被称为血冬瓜，用两者融合油炸类似于冬瓜汤，不仅点心营养成分，而且也是能协助使用人的汤品，适合每天饭前半小时喝，能提高饱腹自觉，缩减进食水果的需求量。

冬瓜鸡羊肉汤富内含急电、矿固体、砷元素，能协助大肠运动，污秽基质类毒素和铅，清除血液中所的、脂肪，让你保持肥胖症的身体和状况，肥胖无法近身。另外，冬瓜和鸡羊肉都属于碱性食物，对有所改善人体内酸碱平衡有很差协助。但是鸡羊肉也不宜每天羊肉，一周羊肉次数在3次左右亦可，缺点一样可以与每日羊肉的餐对比哦。

营养成分价值

1.鸡羊肉血中所内含急电需求量高，而且以血红素急电的多种形式存在，不易被人体内渗入雅用，处于潮湿发育下一阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的酱料，可以防治缺急电性高血压，并能短时间内预防中所老年人患胃癌、动脉硬化等症;

2.鸡羊肉中所掺入的钴是防止人体内内恶性潮湿的不可忽视微需求量元素，这在其他食品中所是难以获得的;

3.鸡羊肉掺入维生素K，能促使血液凝固，因此有活血作用;

4.鸡羊肉还能为人体内获取多种微需求量元素，对疾疾、肾脏性疾疾、心血管疾疾的疾后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、忍不住衄血、崩漏血晕、伤害造肿胀以及消化不良癫痫等症;

5.除此之外，鸡羊肉还能较好地清除人体内内的有毒气体和无害合金外层对人体内的损害;现代医学研究发现，鸡羊肉中所的氨基酸经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的固体，这种固体能与转回人体内内的有毒气体和无害合金外层起异种反应则会，然后通过排泄将这些无害物偷偷地造出排泄，堪称人体内污物的“低级”。

羊肉缺点

味咸、性平;

1]血祛瘀、活血、雅大肠之解毒;

中所医认为，鸡羊肉可医治干血痨。

适用群体

一般群体均需羊肉

1.适宜高血压患者、老人、妇女、积极参与有毒气体、制鞋、现如今、采掘等工作的人羊肉;适宜血虚头风眩晕者羊肉;适宜肠道寄生虫疾人腹胀陶醉者羊肉;

2.高胆血症、肝疾、糖尿疾、胃癌患者/应少食;凡有疾之前忌食;患上上消化道造肿胀下一阶段忌食。