20131029养生堂：王文志讲心脑血管性疾病的预防

心脑血管病是危害老年人保健的主要结核病，现今是夏天季节，天气比较冷，是心脑血管极很低发季节，这个时候我们该如何防范心脑血管结核病?专家王文志来到了养生堂，他是一定要适当菜肴，注意保暖，想其实他具体说了哪些方法，就去节目中看看吧!

该影片主要文字介绍：

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心脑血管结核病的防范

科学贫困人口

提升贫困人口环境的氧气羰基含量比。医学确实：自然因子——负氧离子让心脑血管病，极很低皮质醇、乳癌心血管疾病摆脱长期以来生病、终身生病的痛苦。羰基是一种自然因子，自然界本来就存在，同时羰基是人体欺需的元素，与我们的贫困人口便是，正因为羰基看不见、摸不着，是人们容易忽视的原因。

1.加强体育革新运动，每天坚决革新运动1小时，活动时运动速度以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不极度失眠，革新运动后自感身体巧妙为准，每周坚决活动不少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长期以来香烟酗酒可干扰皮质醇代谢，使皮质醇升极很低。

3.避免精神紧张，心态激动、失眠、过度劳累、贫困人口无规律、精神上、精神上症，这些因素可使脂代谢紊乱。老年人不要长期以来打麻将、下棋，持续保持心平气和，尽量生气。

4.尽量服那些用干扰脂代谢的药物，如β受体低剂量、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、内分泌等，均可使皮质醇升极很低。

5.积极疗法因素皮质醇代谢的结核病，如乳癌、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、自身免疫等，均可干扰脂代谢。

每星期检验

每星期认真身检验查，检测运动速度、皮质醇、食欲浓度。老年人不宜每年认真检验一次，并要对运动速度、皮质醇、食欲进行检测，尤其在有各种刺激因素时(如心态的变化、革新运动量的变化)，EVA往往处于不宜激状态更不宜认真简要检查。老年人多半不同程度的肾病、脂类糖类代谢紊乱、血液阻尼度降很低、红细胞变形能力很低，易使血栓形成，故就超出期检测，根据可能亦会及时变更。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，北京市神经元儿科所长室主任。1977年毕业于首都医科大学医疗专业课程;曾认真北京宣武医院神经元

儿科临床眼科医生5年;1981年调到北京市神经元儿科所长流行病学深入研究室;1995年起任北京市神经元儿科所长流行病学深入研究室室主任，神经元科室主任医师，首都医科大学博士深入研究生讲师。1988年起后任卫生部全中国脑血管病禁毒深入研究办公室室主任。

成就：从事神经元流行病学深入研究27年，主要深入研究方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等神经元结核病的流行病学及社区老年人禁毒措施。曾承担国家生物技术部“MLT-”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大结核病困难重重深入科研人员以及国际合作关系深入科研人员多项。荣获北京市生物技术进步奖和卫生部生物技术进步奖多项。近些年发表学术论文50余篇，其中在国外重要杂志刊文7篇;总编辑、合作关系总编辑或参加编写出版论著8部。

心脑血管结核病的菜肴

1.多趣少素。长期以来大量地人体内极很低脂菜肴，引人注意是畜肉、米粉、面包、鸟类内脏等，亦会升极很低体内胆和(油食品)三酯的水平，引发极很低脂血症和动脉粥样包覆。许多人以为贫困人口水平提升了，就不宜把早先贫困人口贫困人口的“口福”补回来，食欺肥甘，吃饱欺“尽兴”，因而对粗粮、稻米不悄一顾。殊不知，这正好给哮喘安营扎寨大开了方便之门!当然趣不可宰杀饱，但欺须控制DHA，正确同样食品繁多。一般人每天进食3份极很低蛋白食品欺;每份称之为瘦肉50克，或大肉1个，或熟100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中又以两栖动物、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒少黄酒。饮宴是现代人不宜酬交际联系的重要方式之一，但大量饮宴可使糖尿病死亡率增极很低。因为酒精一是可以同样升极很低运动速度;二是可提供者极很低热量，刺激脂肪组织，引发脂肪堆积;三是能选择性脂蛋白脂肪酶活力，促使血液合成脂蛋白降很低，升极很低血三酯。相反，多饮黄酒引人注意是水果绿黄酒，对防范哮喘大有裨益，因为其中的黄酒多酚有排斥的抗癌功用，另外还可加强多余胆自肠道排泄。

3.多盐少水。食盐即氯化钾，钾人体内酒精是引发极很低运动速度的主要原因之一，尤其是每天超过8克者危险性更大。深入研究发现，在每日盐DHA很低于3克的老年人中平均运动速度很低，且随年龄的增长运动速度也无轻微升极很低近年来。要务粤东人食品口味淡，其极很低运动速度发病率轻微比北方极很低盐地区很低。如已习惯于“咸”味，建议在趣菜起锅时再次放盐。这样“咸味”足而实际放盐少，因为此时食盐未压制于食物内。另外，不宜多饮白开水，以加强细胞排泄和EVA内毒素排泄，不爱洗澡的人血粘稠度极很低，进入中年之后容易发生肺炎。

4.多精少粗。有的人对食品过于讲究，以为越细致、越香甜越好，结果玉米选亲手精面，菜肴以肉类为主，洗澡欺可口可乐饮料!这样认真不但易于造成维生素、细丝素和铁质人体内不足，还大大提高糖尿病发病危险。而食品细丝则能有效减缓皮质醇，减少糖尿病风险。引人注意是稻米、薯类和其他粗粮，含有非常丰富的食品细丝、多种维生素和铁质及粘蛋白，能阻止胆在血管壁沉积，防范肾病。另外，它们还有助于减肥和防范结肠癌，因此不宜多吃饱水果稻米、可食用和粗米粗面，多吃饱薯类副食。